健康寿命について考える

こんにちは。

さて、今回は、大事な「健康寿命」について書きます。

健康寿命という言葉をご存じだろうか？

「健康寿命」は、従来からよく使われている「 (通常の) 寿命」と何が違うのか？

従来からよく言われる「寿命」は、「生命寿命」とも言い換えることができます。

それは『心肺停止』になって医師が死亡を確認し、生物としての命がが尽きる年齢のことだ。

日本人の平均寿命（生命寿命）は、2022年の公式統計データでは、男性81.05歳、女性87.09歳となっています。

上記のように「生命寿命」が「命の終わり＝死亡」であるのに対して、

「健康寿命」は、厚生労働省の定義によれば、「日常生活に制限のない期間の平均」という意味だ。

つまり、身体生命は生きていても自由に外出できない状態では、それは日常生活に制限がないとは言えないので、既に健康寿命が終わった状態という定義だ。

健康寿命＝「本人が自由に動き回れて日常生活に支障がない最後の年の年齢」だ。

日本人は、2022年終了時の厚生労働省の統計データでは、

「生命寿命」が、男性81.05歳、女性87.09歳であるのに対し、

「健康寿命」は、男性72.57歳、女性75.45歳となっています。

（2025年終了時点では、それぞれ０コンマ何歳か長くなっている可能性もあります。）

健康寿命は、命の寿命より、男は９年近く短く、女は12年近く短い。

ざっくり、健康寿命は生命寿命より約10年短い、ということだ。

健康寿命が尽きてから命が尽きるまでの間の約１０年間、人は何をしているのだろうか？

ざっと言えば、

　前半段階＝「歩くことはできても家の中だけにとどまらざるを得ない状態」

　後半段階＝「介護を受けている状態」

と言えるのではないだろうか。

これが約10年間続く・・・確かに長い。この期間のために、予めどんな生活環境にしたいかの考え方の整理や、元気なうちにやっておくべき「準備」がありそうです。

身体がまだピンピンしていて "健康寿命的" でも、「認知症」という別の大敵もいます。（認知症については今回は触れません。）

さて話を進めます。

筆者にはそれよりも、健康寿命の平均が、男＝73歳、女＝76歳というデータが、ショッキングに感じられるのだ。

平均だから、個人差はある。個人差はかなり大きいだろう。 TVなどを観るとこの人元気だなぁと感心する人は少なくない。しかしながら上の数字は「平均」だから、平均よりも短い人も現実に多くいる、ということだ。

健康寿命を自分で自由に決められないのも、実感を鈍らせる大きな原因だろう。

さて現実の時間の実感としてどうか？

雇用延長期間を含めたとしても、最近の傾向では多くの人は６５歳でリタイヤ。長く働く人でもおおむね７０歳でリタイヤが比較的多い傾向と思われる。（皆が皆 70歳で仕事を辞めると言う意味ではありません。）

仮に７０歳まで働いたとしよう。「健康寿命」の平均が73歳ということは、70歳で引退して残りの健康寿命が平均で「３年」しか無い！ということだ。

男より長生きの女性でも健康寿命は70歳リタイヤだと平均「６年」しかないというのだ。　老後は長いと言われるが、健康寿命はくやしいくらい短い！！

そういった現状のデータが、人は、「65歳でリタイヤの場合は、その年齢から１０年マックスが黄金の１０年間！」と言われるゆえんです。70歳リタイヤの場合は、その時点からわずか数年です。

そのあとは、「自由には家の外を動き回れない状態になっている」ことが平均的には多い、という意味です。あくまで平均値ですから、個人差に伴う「伸縮」はあります。

そう考えると、『定年後、何をするか？』という命題は、かなり重みをもって来るのではないでしょうか。社会人を終えて 5年から10年間しか与えられていない大事な時間ですから。

改めて命題です。

重要命題１：いつリタイヤして「私の黄金の10年」をスタートさせるか？

重要命題２：残された健康寿命の期間に、私は何をしたいか？？

　　　（したいことがありますか？？全然思いつきませんか？？）

　（その後は自由に動けない場合が多いです。）

　（健康寿命尽きるまで仕事をしていたい人は、それで良いのです。）

自分で自由に「私の健康寿命は８５歳！」と決められれば何も悩む必要もないのでしょうが、なかなかそうは行かないのが、この話題です。

今のうちに、「健康寿命の間に何をしたいか」整理しておくことも、それなりの意味がありそうです。

ではまた。